¿Qué beneficios tiene el salir a caminar todos los dias? Los invito a ver el video de la semana para saber cuáles son estos beneficios. O si están de humor para leer, pueden seguir leyendo más abajo.
Recuerdo muy bien un día que me sentía muy mal. Justamente antes de almuerzo, me puse mis tenis y solo decidí salir a caminar. Sin rumbo. A despejarme. A encontrar una forma de sentirme mejor. Y lo logré, después de caminar más de 30 minutos. Fue así como, sin darme cuenta, empecé a salir al día siguiente… y al siguiente… y al siguiente. Buscando otra vez esa sensación de paz que encontré el primer día.
Y así fue como me volví adicta.
De forma accidental, encontré la forma perfecta no solo de mantenerme en movimiento, sino también de poder tener mi momento a solas. El poder desconectarme un rato, y regresar renovada a mi casa, con ganas de terminar bien el día.
Es por ello que decidí hacer este video. Para compartirles los beneficios no solo físicos, sino también mentales de salir a caminar todos los días:
- El más obvio de todos: al caminar se queman calorías, y así logramos mantener o bajar de peso
- Logramos reducir el nivel de azúcar y fortalecer el corazón
- Aumentamos nuestra energía y sistema inmune
- Hay estudios que dicen que caminar ayuda a reducir la ansiedad, depresión y mejoran nuestro humor
- Mejora nuestro pensamiento creativo.
Y de mis beneficios favoritos:
- El estar afuera alrededor de la naturaleza, o el simple hecho de sentir el aire y el sol sobre nosotros. Es razón suficiente para poder recargarnos y sentirnos bien.
Y estos fueron los 6 beneficios principales de salir a caminar todos los días. Me encantaría saber en los comentarios si ustedes ya tienen el hábito de salir a caminar o si les gustaría empezar a hacerlo.
Fuente: https://www.healthline.com/health/benefits-of-walking#heart-health